Ein Weg mit Ayurveda
Ayurveda kleine Routinen, große Wirkung
Ayurveda ist keine strenge Diät und kein Regelwerk, sondern eine sanfte Landkarte, um besser zu verstehen, was dein Körper und Nervensystem gerade brauchen. Im Zentrum stehen die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – als Ausdruck unterschiedlicher Energien in dir.
Vata
Bewegung, Luft und Raum. Im Ungleichgewicht: Angst und Unruhe.
Pitta
Stabilität, Erde und Wasser. Im Ungleichgewicht: Trägheit.
Kapha
Stabilität, Erde und Wasser. Im Ungleichgewicht: Trägheit.
Ernährung, Atem, Routine
Beruhigende Nahrungsmittel, Pranayama wie die Wechselatmung, feste Tagesrhythmen und beruhigende Kräuter wie Ashwagandha oder Brahmi – kleine Veränderungen, die spürbar wirken.
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Stärkung durch sanfte, unterstützte Posen – für Regeneration und mentale Klarheit.
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Zurück zu dir.
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